【鯖魚】_功效與作用及禁忌 - 大眾養生網

鯖魚體內還含有豐富的EPA和DHA，有效地促進大腦發育。

▸副作用(壞處). 無副作用. ▸能吃嗎. 一般人群均可食用鯖魚。

▸怎麼吃. 蒸食： ... 養生推薦 營養飲食 食材百科 母嬰 兩性養生 美容 減肥 偏方 鯖魚 什麼樣的鯖魚好 鯖魚的營養價值 鯖魚是什麼 鯖魚是什麼 大自然中存在著很多可愛的小動物，其中，光魚類就數不勝數。

很多魚由於數量稀少，所以很珍貴，在我們的生活中並不常見。

……[查看] 鯖魚的營養價值 大家平時都在吃著各式各樣的魚，魚的種類特別多。

有的人喜歡吃海魚，味道鮮美，偏鹹一點。

有的人喜歡吃家魚，味道也很不……[查看] 鯖魚 詳情|圖片 簡介 鯖魚是一種很常見的可食用魚類，出沒於西太平洋及大西洋的海岸附近，喜群居。

在中文語境下要注意區別於中國的四大家魚之一的“青魚”。

鯖魚平均身長30至50厘米，壽命最長可至11年，它以吞噬浮遊生物及鱘魚、鱈魚和鯡魚所產的卵為生。

鯖魚又名“青花魚”。

季節4-7月 ▸功效與作用 提高免疫力、增強記憶力、明目▸營養價值(好處) 鯖魚體內還含有豐富的EPA和DHA，有效地促進大腦發育。

▸副作用(壞處) 無副作用▸能吃嗎 一般人群均可食用鯖魚。

▸怎麼吃 蒸食：鯖魚可以與薑、蔥、辣椒一起蒸熟食用，品嚐魚的鮮味。

紅燒：鯖魚可以與薑、蔥、花椒一起翻炒食用，製作成紅燒鯖魚，開胃消食。

▸禁忌人群 對海產品過敏者不宜食用鯖魚。

▸適宜人群 一般人群均可食用鯖魚。

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很多魚由於數量稀少，所以很珍貴，在我們的生活中並不常見。

由於魚類含有豐富的蛋白質和鈣，所以很多人都喜歡吃魚。

不知道有 標簽：鯖魚,青花魚,營養價值2014-06-20 什麼樣的鯖魚好562閱讀 鯖魚算是人們平時比較常吃常見的一種魚了，不過要說一點的是，鯖魚可不是青魚。

它倆是完全不同的兩種魚，但是由於讀音一樣，所以很容易使人們弄混，認為其是就是一種魚。

其實它們是兩種 標簽：鯖魚,挑選鯖魚,魚2014-06-21 鯖魚怎麼做好吃439閱讀 鯖魚是一種營養價值很高的魚類品種，那麼鯖魚要怎麼做才好吃，這可難不倒眾多巧手主婦，因為鯖魚不僅可以製作熟了吃還可以進行生吃。

處理的當可以當做壽司食用，也是現今很受歡迎的壽司 標簽：鯖魚，鯖魚怎麼做好吃，魚2014-06-25 鯖魚的做法大全355閱讀 說到鯖魚是很多人熟悉的，這樣的魚在製作上，有著一些不錯的方法，而且製作鯖魚可以根據自己的喜愛進行，常見就是茄汁鯖魚，這樣的製作方法，使得鯖魚在口感和營養價值上，都是有著一些 標簽：鯖魚，鯖魚的做法，茄汁鯖魚2014-07-18 哪裏的鯖魚最好336閱讀 魚有淡水魚和海水魚兩種。

海水魚的品種五花八門，很多魚大多數人叫不上名字。

鯖魚是大家比較常見的魚種，鯖魚是一種體長20到40厘米的小魚種，一條鯖魚一般重量在三兩到八兩之間，鯖 標簽：鯖魚，淡水魚，海水魚2014-06-24 茄汁鯖魚罐頭的做法有什麼247閱讀 說到了美食很多的朋友們，都非常的喜愛，美食的做法有很多種各種各樣的花樣，會讓人覺得琳琅滿目，很多的朋友們非常的喜歡吃魚，魚的味道也非常的鮮美，那麼接下來我們 標簽：魚罐頭，怎麼做，家常做法，做法大全2015-06-26 鯖魚的功效與作用189閱讀 鯖魚是常見的魚類，在生活中也是比較常見的魚類類型，是很多人都比較喜歡吃的，在生活中也是營養比較多的，對於鯖魚的一些膽固醇和一些蛋白質都是非常豐富的，同時含量的一些維生素和一 標簽：鯖魚，鯖魚的功效與作用，魚肉2014-06-26 鯖魚的營養價值184閱讀 大家平時都在吃著各式各樣的魚，魚的種類特別多。

有的人喜歡吃海魚，味道鮮美，偏鹹一點。

有的人喜歡吃家魚，味道也很不錯。

這裏的鯖魚可不它是是四大家魚之一青魚。

它出沒於西太平洋及 標簽：鯖魚，青花魚，浮遊生物，鱘魚，鱈魚2014-06-20 韓劇《奔跑吧，鯖魚》130閱讀 隨著國家之間的交流與貿易往來，韓劇成為了一股潮流，受到很多人的追捧，就比如韓劇奔跑吧鯖魚，就是很多少男少女極力追捧的一部電視劇。

韓劇多是以偶像劇為主，又加上裏麵的男女主角的 標簽：韓劇，奔跑吧，鯖魚2014-07-01 鯖魚的做法127閱讀 魚是很多人喜愛吃的，魚含有豐富的營養元素，尤其是它含有的蛋白質、脂肪、氨基酸都是比較多，而且魚肉也是很容易消化，對人體沒有任何的負擔，同時在提高人體體質上，效果也是非常不錯 標簽：鯖魚，做法，蜜汁紅燒鯖魚2014-06-26 鯖魚如何保存87閱讀 鯖魚是一種營養豐富的食物，鯖魚中含有豐富的氨基酸，蛋白質，鐵，鈣等多種元素，可以說吃鯖魚對促進身體健康，提高人體的新陳代謝，提高個人的免疫力，由其是對於女性來說吃鯖魚還有祛 標簽：鯖魚，茄汁鯖魚，雞蛋，蒜薹2014-06-24 經期能吃鯖魚嗎55閱讀 我們平時應該都會吃一些魚吧，魚類也是很有營養的，能夠很好的補充身體需要的營養，最重要的是它的蛋白質的含量是很高的，小孩子多吃魚也會更聰明哦，那麼經期能吃鯖魚嗎，女性月經期間 標簽：經期，鯖魚，柑橘，茴香2014-08-13 高血壓能吃鯖魚嗎55閱讀 高血壓這種疾病有著非常嚴重的危害，但是治療的話，並不像其他危害嚴重的疾病一樣需要住院，而是隻是需要在家調養。

主要的調養方式是服用降壓藥物，並做飲食調養。

飲食的話，需要針對性 標簽：高血壓，鯖魚，營養價值2014-08-13 便秘能吃鯖魚嗎52閱讀 在生活當中人們的飯桌上總是少不了魚肉，魚肉可以說是非常典型的高蛋白低脂肪的肉類，尤其是對於一直想要保持好身材，但是又擔心吃肉會發胖的人來講吃魚肉絕對是最好的一個選擇，那麼你 標簽：鯖魚，便秘，維生素2014-08-14 烤鯖魚的做法0閱讀 烤鯖魚是一道營養價值豐富的菜品，操作簡單，菜品色香味俱全，口味不鹹不淡，一切恰到好處。

這道菜看起來就能幫助人們增加食欲，還能幫助消化，回家的時候做上一道這樣的菜也能打磨時光。

標簽：烤鯖魚2016-12-08 辣椒燜鯖魚的做法0閱讀 現如今社會剩男剩女那麼多，而到了適婚年齡的你還沒結婚，家裏人肯定很急，那你怎麼辦呢？為了找到更好的，你肯定還會等。

但是在等的過程中，你不妨完善下自己，學做幾道可口的小菜為自己加 標簽：辣椒,魚2016-10-25 鹽烤鯖魚的做法0閱讀 想要做好一道菜，沒有大家想象的那麼難，隻要自己準備好食材，餐具，掌握好火候，然後根據下文關於鹽烤鯖魚的步驟做起來，相信你一定可以的。

1.鯖魚抹上鹽 2.放入預熱烤箱20 標簽：鹽,魚2016-10-25 吃味增鯖魚上火嗎？味增鯖魚的營養價值有哪些?0閱讀 我們都知道食物也是分涼性和熱性的，每個人的身體情況也是不一樣的，能夠根據身體情況調整飲食能變得更加健康，那麼吃味增鯖魚會上火嗎？味增鯖魚的營養價值味增鯖魚性味甘平，有滋補強壯的功 標簽：味增鯖魚2016-12-20 鯖魚壽司的做法0閱讀 現在人的生活好了，在吃的方麵變得非常的注意。

以前，大家吃是為了填飽肚子。

而現在人們吃，則是為了延長壽命。

那麼，如何利用“吃”來延壽呢？還是得靠自己親手去實現。

而現在，小編就先來 標簽：魚,壽司2016-10-25 哪些人不宜食用味增鯖魚？味增鯖魚的副作用有哪些?0閱讀 同樣的食物不同的人吃起來就會有不一樣的體驗，畢竟每個人的身體情況都是不同的，尤其是在吃味增鯖魚像這樣的食物時一定要特別注意，身體也會出現一些不適的，下麵一起了解一下哪些人不適合吃味 標簽：味增鯖魚2016-12-29 韓式辣白菜鯖魚湯的做法0閱讀 現代人很多每天都是在匆忙中度過，一日三餐不定時，而且幾乎全在外麵吃。

表麵上看是省事了，但是從健康角度來看，這是一種極壞的習慣。

關愛健康，就要從飲食開始。

而飲食，就要從你自己開始 標簽：韓式,辣白菜,魚湯2016-10-25 醬燒鯖魚的做法0閱讀 人生在世，每個人都離不開一個“吃”字，這是我們生存的最基本需求。

為了滿足這個需求，很多人到處尋覓各種美食，殊不知健康也就這麼沒了。

但是如果你自己能夠做一些“秀色”的美食，那麼不 標簽：醬,魚2016-10-25 吃鯖魚罐頭上火嗎？鯖魚罐頭的營養價值有哪些?0閱讀 生活水平提高很多，很多人對飲食的要求也就更高了，通過飲食獲取健康是最基本的要求，但是一定要結合自己的身體情況，那麼吃鯖魚罐頭會上火嗎？鯖魚罐頭的營養價值鯖魚罐頭含有EPA、AA等 標簽：鯖魚罐頭2016-12-20 吃鯖魚上火嗎？鯖魚的營養價值有哪些?0閱讀 通過飲食對身體的調整是最安全和最有效的方法，尤其是平時容易上火的人平時一定要吃清淡和有助於降火的食物，下麵一起了解下吃鯖魚會上火嗎？鯖魚的營養價值鯖魚體內還含有豐富的EPA和DH 標簽：鯖魚2016-12-20 哪些人不宜食用鯖魚？鯖魚的副作用有哪些?0閱讀 每一種食物對身體的改善作用都是不同的，如果我們在生活當中隻吃一種食物難免會缺少一些新鮮感，而且也不利於健康，所以平時的日常飲食中也要花一些心思，下麵一起看一下哪些人不適合吃鯖魚呢！ 標簽：鯖魚2016-12-29 男性養生的8大黃金食物6514閱讀 在這個快節奏的生活時代，男性的壓力越來越大，因此男性養生保健成為是人們很關心的一個話題，如今又正值冬季，正是養生的好時節，而飲食身體健康的基礎，所以男性要養生，不妨從食物上 標簽：秋刀魚石斑魚鮭魚鯖花魚2014-04-24 鮐魚什麼樣的好89閱讀 可能大家對鮐魚並不熟悉吧，因為這種魚在生活中是比較少見的。

但少見的與並不能證明它對我們人體沒有幫助。

鮐魚所含有的營養物質是比較多，比如蛋白質含量和脂肪含量均高於其他魚類，是 標簽：鮐魚鯖科鮐巴魚青花魚油簡魚2014-06-20 瀏覽更多文章 相關食譜 1烤鯖魚的做法12-08 2蒸南瓜糕的製作步驟是什麼03-01 3燉南瓜怎麼做比較好吃03-01 4南瓜羹的簡單製作方法是什麼03-01 5南瓜糊和南瓜泥怎麼做好吃03-01 6菜炒雞蛋做法，這幾種教給你03-01 7三歲小孩健脾胃食譜有哪些02-20 8治便秘水果有什麼呢？02-20 蔬菜 豆類 水果 藥食 堅果 乳製品 薯類澱粉 肉類 酒飲 零食點心 水產類 調味品 穀類 醃製品 蛋類 木耳 洋蔥 大蒜 薄荷 土豆 大白菜 西紅柿 黃瓜 車前草 豇豆 藕 蘆筍 芹菜 香菜 蒜苗 茄子 豆苗 蘑菇 西芹 茼蒿 菜花 辣椒 萵筍 竹筍 蘿卜 百合 茴香 荸薺 韭菜 菠菜 黃豆 紅豆 豆腐 荷蘭豆 扁豆 蠶豆 黑豆 綠豆 豌豆 豆渣 豆餅 青豆 豆腐幹 豆豉 大豆 芸豆 納豆 豆粕 赤小豆 腐竹 豆腐腦 豆沙 豆腐皮 紅豆沙 凍豆腐 素雞 千張 黃豆粉 油豆腐 香幹 檸檬 紅棗 山楂 桂圓 獼猴桃 香蕉 木瓜 草莓 橘子 西瓜 芒果 石榴 菠蘿 柚子 柿餅 楊梅 枸杞 荔枝 葡萄 山竹 桑葚 櫻桃 蘋果 榴蓮 火龍果 雪蓮果 柿子 枇杷 梨 橄欖 枸杞子 藏紅花 石斛 靈芝 蜂蜜 當歸 牛膝 肉蓯蓉 冬蟲夏草 蘆薈 決明子 羅漢果 何首烏 太子參 黨參 菊花 益母草 白芍 阿膠 鹿茸 桑葉 甘草 夏枯草 燕窩 荷葉 雪蓮 人參 葛根 香椿 檳榔 核桃 白果 板栗 鬆子 杏仁 花生 栗子 黑芝麻 蓮子 花生仁 腰果 開心果 夏威夷果 榛子 菱角 咖啡豆 香榧 南瓜子仁 海底椰 橡實 西瓜子仁 栗子仁 毛核桃 芡實米 山核桃 南杏仁 北杏仁 葵花籽 火麻仁 麻仁 牛奶 酸奶 奶油 奶酪 奶粉 羊奶 黃油 酥油 煉乳 豆奶 全脂奶粉 羊乳酪 奶豆腐 奶片 奶疙瘩 奶皮子 淡奶 全脂軟酪 牛油 低脂奶酪 全脂牛奶粉 全脂速溶奶粉 全脂羊乳粉 硬質幹酪 全脂加糖奶粉 曲拉 中脂軟酪 脫脂甜煉乳 牛乳 脫脂酸奶 山藥 地瓜 魔芋 紫薯 芋頭 西米 意大利麵 粉絲 紅薯 披薩 藕粉 馬鈴薯粉 木薯 玉米澱粉 通心麵 粉條 蕨根粉 麵包粉 餃子皮 全麥粉 團粉 桂花藕粉 蠶豆澱粉 澱粉 魔芋精粉 豌豆澱粉 馬鈴薯全粉 豌豆粉絲 煎炸粉 大米澱粉 羊肉 狗肉 鴿子蛋 牛肉 鴨肉 雞肉 鵝肉 豬肝 豬肉 兔肉 豬血 豬蹄 肥肉 雞肝 排骨 驢肉 豬心 肉丸 培根 羊蠍子 雞翅 牛鞭 醬牛肉 火雞 烏雞 牛腩 鵪鶉 牛頭 火腿 牛肉幹 紅酒 咖啡 葡萄酒 蘋果醋 氨基酸 奶茶 紅茶 烏龍茶 豆漿 綠茶 蜂蜜水 啤酒 紅葡萄酒 酸豆奶 甘蔗汁 AD鈣奶 柿葉茶 普洱茶 白酒 伏特加 菊花茶 玫瑰花茶 茉莉花茶 黃酒 蜂蜜柚子茶 西米露 米酒 檸檬茶 胡蘿卜汁 藥酒 麥片 巧克力 黑棗 年糕 牛初乳 粽子 餃子 月餅 春餅 南瓜子 蛋糕 布丁 糖果 麵包 包子 方便麵 餅幹 餛飩 果凍 涼皮 青梅 烏冬麵 日本豆腐 QQ糖 湯圓 花卷 西瓜子 鍋巴 麵包屑 金絲棗 海參 螃蟹 甲魚 對蝦 明蝦 龍蝦 蝦 蝦仁 蝦米 梭子蟹 田螺 海螺 牛蛙 田雞 蛤蜊 河蚌 海蜇 幹貝 扇貝 海兔 蟶子 瑤柱 泥鰍 黃鱔 鱘魚 柴魚 鱖魚 鯛魚 墨魚 鱈魚 桂皮 玫瑰花 味精 醬油 辣椒醬 芝麻醬 陳皮 紅糖 酸菜 丁香 橄欖油 薑 醋 花椒 冰糖 豆油 八角 色拉油 菜籽油 番茄醬 沙拉醬 辣椒油 XO醬 白砂糖 芝麻油 甜麵醬 胡椒粉 綿白糖 苦豆子 豬油 玉米 大米 小麥 糯米 小米 薏米 黑米 燕麥 芡實 蕎麥 饅頭 燕麥片 米粉 麵條 油條 大麥 粳米 燒餅 小米粥 糙米 低筋麵粉 麵筋 油麵筋 烙餅 掛麵 青稞 玉米麵 河粉 豆漿粉 高粱米 泡菜 臘肉 魚子醬 火腿腸 臭豆腐 臘腸 鹵蛋 腐乳 辣白菜 金華火腿 榨菜 香腸 蝦醬 午餐肉 冬菜 鹹肉 蘿卜幹 泡蘿卜 剁椒 蒜頭 酸豆角 魚籽 紅腸 風幹腸 熱狗腸 醃蘿卜 醬包瓜 醬大頭菜 醬黃瓜 醬苤藍絲 皮蛋 鹹鴨蛋 鴨蛋 雞蛋 鵪鶉蛋 鵝蛋 毛蛋 烏雞蛋 雞蛋白 藏雞蛋 雞蛋黃 鴨蛋黃 鴨蛋白 雞蛋黃粉 海鴨蛋 鵝蛋黃 鬆花蛋 雞蛋粉 土雞蛋 煮雞蛋 油煎荷包蛋 荷包蛋 鹹蛋 白皮雞蛋 蛋清 熟雞蛋 麻雀蛋 鹹鴨蛋黃 煮荷包蛋